Para que conste transcrevo para o Blogue a Newsletter nº3 de 31/08/08

Amigos,

Tenho insistido sempre em que a actividade física e a alimentação são primordiais na manutenção da saúde.

Nestes Meses da Juventude (Julho e Agosto), o desporto foi Rei, ou melhor um Deus no Olimpo.
Quem me lê, não diga que já é velho ou que é novo demais! O que pedimos para todos é o desporto de brincadeira – o que vimos lá longe foram os atletas de excepção!
Para si, e para todos, jovens ou adultos, crianças ou idosos, o que propomos (para todos os dias) é meia hora de marcha a pé. O que vier por acréscimo ao fim de semana é bem-vindo.

A alimentação saudável é uma proposta constante porque nós somos o que comemos. Não pense em fundamentalismos e não sofra de ortorexia (que quer definir o pânico de não cumprir as regras draconianas que todos os dias nos aparecem).
Perfilhe estas, muito simples, que lhe ofereço:
♥coma mais verduras, menos gorduras e menos doçuras;
♥coma metade do que mais gosta e o dobro do que não gosta;
♥coma mais vegetais (sopas, saladas e fruta) e menos carne, fritos e doces.

E a propósito: ouvi há dias que 50% das nossas crianças de 6 anos já têm cárie dentária! Claro que, com tantos chupa-chupas, pastilhas elásticas, bebidas doces e… doces, terão cáries, e talvez já excesso de peso ou obesidade.
Lavar os dentes é óptimo, mas não é suficiente para eliminar a cárie. Comece por reduzir todos os açúcares!
Melhorar a saúde dos seus dentes é melhorar a sua qualidade de vida!
Fernando de Pádua
P.S. - Parabéns à Naide Gomes por ter vencido as Campeãs Olimpicas em Laureanne