O MAIS BÁSICO E MAIS IMPORTANTE SOBRE A HIPERTENSÃO ARTERIAL (HTA) 1. EVITAR desde os Sub-20 mais pequenos (Pais e Professores podem utilizar o AEIOU das camisolas que a Sociedade Portuguesa de Cardiologia lançou no seu Congresso deste ano. Alimentação saudável Exercício físico regular Inibir o tabaco Omitir o sal na mesa Uma consulta por ano Tal como se entende na bandeira da Fundação Professor Fernando de Pádua (FPFP) a prevenção primária abraça não só a hipertensão e outras doenças cardiocerebrovasculares mas também várias outras doenças não transmissíveis: cancros, diabetes, obesidade, osteoporose, reumatismos, acidentes, etc., etc. 2. DIAGNOSTICAR medir a tensão (médico de família, farmácias, rastreios) sobretudo aos que têm familiares doentes, a começar pelos sub-20 mais pequeninos (escola primária). A HTA não se sente, mede-se (doença silenciosa) tal como a diabetes, ou o colesterol a mais … só medindo!). 3. TRATAR 1 – Aconselhamento médico (após avaliação do risco global: sexo, HTA, tabaco, colesterol, diabetes) 2 – Tomar os remédios receitados 3 – Acompanhar o tratamento com medições em casa ou na farmácia (ou registo Ambulatório de Pressão Arterial – MAPA) ajustando as doses se for necessário, mas NÃO PARAR (se parar volta tudo ao principio!). 4 – E dê a sua ajuda. a) corte o sal na cozinha caseira, nos alimentos processados (leia os rótulos)e molhos industrializados, e nos restaurantes. b) pare o tabaco e reduza o álcool c) passeie a pé todos os dias d) controle o peso. Atenção à tensão, pare de fumar e vá passear O seu médico é o seu melhor amigo, e também o seu melhor remédio