SIDA

A SIDA existe… e anda por aí!

Alguns recém nascidos já vêem infectados, porque a Mãe tinha SIDA (todavia, 8 em cada 10 mães, se diagnosticadas e tratadas a tempo, podem ter filhos saudáveis!!).

Jovens de 12…14…16 anos podem já estar contaminados, sem saber, depois de uma primeira aventura sem preservativo!

A má noticia é que, infectados com o vírus, podem disseminá-lo, porque os sintomas de doença só aparecem anos após a lenta destruição do sistema imunitário.

Entretanto, se a abstinência não for desejada ou conseguida, ou se o preservativo (masculino ou feminino) não for usado, ou se não houver diagnostico e tratamento, a SIDA vai alastrando!!

Fale com o seu médico! Faça o teste, porque a SIDA trata-se!

ÁLCOOL A MAIS - II

Sem quaisquer fundamentalismos, recordo que o álcool em excesso pode causar, ou facilitar:
.Acidentes na estrada, ou no trabalho
. Violência domestica ou mortes
. Cirrose do fígado
. Obesidade, diabetes e hipertensão arterial
. Cardiomiopatia alcoólica e arritmias
. Cancro da orofaringe, esófago ou estômago (sobretudo com tabaco associado)
. Polineuropatia periférica
. Degenerescência cerebelosa
. Demência


Repito: pode beber à sua saúde, mas se beber não conduza: pela sua vida e pela vida dos outros! Se gosta demais de beber, peça ajuda ao seu médico, aos seus próximos, ou aos Alcoólicos Anónimos.

ÁLCOOL A MAIS - I

O álcool está tão impregnado na nossa vida diária que até nós, médicos, bebemos «à nossa saúde», e esquecemos os seus malefícios.
Com moderação, (2 dl de vinho tinto, ou uma cerveja, nas duas principais refeições) pode fazer bem ao colesterol HDL (o colesterol bom), mas o fácil excesso ou a dependência estarão sempre à espreita (as bebedeiras estudantis são por vezes o primeiro passo para a habituação!).
As complicações são demais, tal como o são os 500.000 alcoólicos em Portugal (alguns iniciados em criança, com «sopas de cavalo cansado»), e todos os problemas ligados ao álcool, a começar pelos acidentes e violência.

A prevenção está em nós!

Houve tempo em que algumas pessoas, antes de uma viagem de avião, fizeram testamento. Parece que hoje há mais razões para isso antes de uma viagem por estrada.

A prevenção está em si!
Não beba – mesmo em dose legal reduz os reflexos
Não fume em andamento.
Pare 10 ou 20 minutos em cada 2 horas e mexa-se.
Faça refeições pequenas durante a viagem.
Cuide do seu carro.
Controle a velocidade, sobretudo nas localidades ou vias secundárias.
Pense antes de tentar ultrapassar.
Não se cole ao carro da frente.
Cuidados com a chuva e o nevoeiro.
Cuidado com os outros!

Espectáculos TV II

A TV é, por excelência, o melhor veículo para a promoção da saúde e prevenção das doenças (ou acidentes).

Em todos os países do CINDI-Euro (mais de 30… com o Canadá) o nosso exemplo é citado pela OMS pelo seu sucesso.

Mesmo os iletrados, entendem mensagens ou conselhos que chegam pelas rádios ou TV com imagens do orador, ou outras a ajudar. As pessoas em saúde (tantas vezes só aparente), descuram conselho profissional. Mensagens de saúde em espectáculos (ou veiculadas nas novelas) têm efeito «espectacular» (no seu duplo sentido) junto dos que ignoram os factos.
Conhecimento é progresso!

Espectaculos - TV I

Até o meu neto me criticou por eu aparecer em espectáculos que ele considera pouco sofisticados e demasiado populares!

Longe vai o tempo em que uma simples notícia de jornal era considerada desejo de protagonismo. Isso me atrasou 20 anos na Luta Nacional contra a Hipertensão, pois iria prejudicar ou anular a minha carreira académica!

Hoje, felizmente, quase todos entendem, ou usam, a comunicação social (jornais, rádio, TV, Internet) como meios legítimos, desejáveis e eficazes para todas as campanhas de prevenção. É aliás o mais democrático meio de educação para a saúde – chega a todos!

III Parar de Fumar

1 – Querer (força de vontade)
2 – Programar situações a evitar (o cafezinho…)
3 – Marcar uma data
4 – Encher-se de boas razões
5 – Equacionar motivações emocionais (Natal, prenda de anos, bebé)
6 – Pedir ajuda a todos
7 – O médico pode ajudar com medicação
8 – Você ajuda todos à sua volta
9 – Poupa muito dinheiro
10 - E vá passear (Atenção à Tensão, Pare de Fumar e… Vá passear).

II Fumar, porquê parar?

Mil razões: melhor hálito, melhor apetite, melhores beijos ou menos impotência, dedos e dentes limpos, pele mais clara e menos rugas.

Evita tosse, bronquites, vários cancros, doenças pulmonares ou cardiocerebrovasculares todas mortais, faz a diabetes menos grave e previne até acidentes de trânsito, de trabalho ou incêndios!

Tudo isto sem falar da ameaça que deixa de ser para os seus mais próximos: cônjuges e colegas de trabalho fetos, filhos e netos!

E poupa um balúrdio de dinheiro, transformável em viagens de sonho!

FUMAR I II e III

I) Fumar ou não fumar, eis a questão!

Fuma-se por prazer e até sofreguidão (se atrasar ou tentar parar), por hábito (social, ao acordar, beber café, ou amar) para estimular o cérebro (se está dependente, pois a nicotina é uma droga!).

Começa-se por vaidade, por pressão do grupo, ou porque fumou na barriguinha da mãe. Quando for grande morre mais cedo, se não parar a tempo (as doenças são muitas e até os acidentes).

Dia Mundial da Diabetes

Faz anos a minha neta! Que Deus a proteja! Que ela saiba fazer opções e que todas as mocinhas como ela saibam escolher a vida saudável em termos de actividade física, alimentação inteligente (moderação em tudo!) e rejeição do tabaco e outras dependências. O estilo de vida que, como diz o povo, «dá saúde e faz crescer».

Vem a propósito recordar, neste dia, que a diabetes (tal como a aterosclerose) se começa a preparar na infância, com peso a mais e exercício a menos!

Tabaco e Auto-estima

Vi no Destak de hoje que Quaresma e Victor Baia se assumiram na luta contra o tabaco para bem dos jovens.

É fácil falar nos malefícios do tabaco aos adultos, pois que já sabem o que são doenças a sério (e às vezes às crianças para que motivem os pais para deixar de fumar).

Custa-me sempre (e nem resulta!...) dizer aos jovens que mais tarde podem vir a ter angina de peito ou cancro do pulmão! Com a vida toda na frente, precisam é de sentir que desportistas, políticos, artistas e outros líderes que admirem (médicos e professores), dão exemplo de não fumar!

Eles nem sabem bem o que se fazem, quando fumam! Onde está a auto-estima?

Depois do enfarte ou AVC

Na noticia dum congresso sobre humanização do parto, fui muito sensível à descrição da psicologia da parturiente e ao envolvimento próximo dos demais, a começar pelo marido, não só durante mas também antes e depois do parto.

E recordei o abandono dos doentes no domicilio, antes (durante?) e após um enfarte, ou um AVC.

Se o antes é viável com o médico de família, se são tratados em valiosas unidades de cuidados intensivos, no depois são encaminhados rapidamente - razões economicistas? ? para uma solidão sem Médico, sem Enfermeiro, sem Assistente Social, em ?prisão domiciliária?.

Esta é talvez a maior falha actual do nosso Serviço Nacional de Saúde.