MAIO, MÊS DO CORAÇÃO

Risonho mês de Maio tão florido,
Cravos e rosas, campos verdejantes,
De peregrinos, tantos caminhantes
Que vão na sua fé buscando abrigo!...

É o mês do coração, como é sabido,
Cujos pregões e apelos são constantes
Por guardiões da saúde, vigilantes
Dum órgão que se quer bem protegido!...

E eu não posso viver sem ti, amigo,
Dentro do peito, estás sempre comigo,
Por isso meu dilecto companheiro,

Bate sempre certinho, compassado,
Que eu prometo contigo mais cuidado,
Em Maio, mas também pelo ano inteiro!...

Escrito por Hermínio Cunha Marques em 15-05-07, por lembrança da fisioterapeuta Irene – Oferta ao Centro de Saúde de Carregal do Sal.

Oferta de HCM “Com a minha admiração por tão distinto médico e excelso guardião de sempre do coração de todos nós”.

Lisboa, Lisboa… a quanto obrigas!

Foi quase um sonho ouvir o Prof. Gonçalo Ribeiro Teles (convidado de Fátima Campos Ferreira, indefectível no Prós e Contras).

Problemas esquecidos tal como a “Agricultura de Tipo Urbano” ou a “Estrutura Ecológica Municipal” são reais e pungentes, e as soluções emergentes já deveriam estar planeadas há muito.

Para mim as faltas maiores são os espaços livres e verdes, os corredores para pedestres e ciclistas, os saudosos “eléctricos”, e todo o contacto visual, imediato e palpável, com o Tejo e as praias.

COMO SALVAR O SEU CORAÇÃO

A América tornou-se uma nação demasiado orientada para tratar as doenças do coração, em vez de as prevenir – palavras do Dr. Arthur Agatston (que me recordou Paul White) e que são citadas pela “Time” de 21/05 (milhões de exemplares vendidos em todo o mundo).

Os médicos estão demais voltados para a medicina curativa e para a cirurgia, movimentando rios de dinheiro, e os médicos de família não gastam o tempo que não têm aconselhando prevenção aos seus doentes.

“Como salvar o seu coração” é o título do artigo que diz como o Dr. Agatston se propõe erradicar as doenças do coração nos Estados Unidos, voltando às noções mais básicas: dieta e exercício (já nem falam no tabaco!...).

Lá como cá – depois dos sucessos das três últimas décadas do Sec. XX (que recordámos há dias) - a obesidade, a hipertensão e a diabetes começam a rir-se de nós! Não quer salvar o seu coração??

P.S. Temos de pensar cada vez mais nas nossas crianças!

OBESIDADE...

COMO VIVER COM O SEU CORAÇÂO
Tenham pena dos obesos… as estatísticas dizem que
eles têm os dias contados!
AHA,Boston 1952


“VOCÊ QUE ME LÊ”

SE TEM COLESTEROL ELEVADO NO SANGUE Corre um risco maior de sofrer do coração

NÃO SE ESQUEÇA PORTANTO
Não se deixe engordar (emagreça até)
Insista em andar a pé (e faça desporto se puder)
Deixe de fumar
e consulte o seu médico para uma revisão anual

ALÉM DISSO
Evite os ovos, o queijo e a manteiga
e recorra às gorduras de milho ou de girassol

SE A GORDURA AUMENTADA NO SANGUE SE CHAMA
«TRIGLICERIDOS» É muito importante conseguir emagrecer
e evitar os doces, o açúcar e o álcool

MAIS UM CONSELHO
Se tem gordura a mais no sangue, é muito possível que
outras pessoas da família (seus pais, irmãos ou filhos)
a tenham também. É melhor verificar!

F. de Pádua, Lisboa, 1972

Dia Mundial da Hipertensão: os AVC (I)

Para que todos nós, médicos e população, possamos sentir orgulho pelo muito que já conseguimos na luta contra a Hipertensão (HTA) em Portugal senti a necessidade de expor aqui alguns números (veja os quadros completos no nosso site www.fundacaofernandopadua.pt )

As taxas de mortalidade padronizadas, por AVC (o maior perigo da HTA) foram

Em.....1976....273,9 por 100 000 habitantes
Em.....1996....178.0 por 100 000 habitantes
E em...2004.....93.0 por 100 000 habitantes

N.B. uma redução de 64% em menos de 30 anos!!!
Mas ainda morrem muitos!...

Dia Mundial da Hipertensão: os AVC (II)

O número total de óbitos por AVC tem vindo a reduzir em todas as idades e ambos os sexos

...................Homens.............Mulheres

55/64...1986.........1067.................711
Anos....2004..........481.................250

65/74...1986.........3046................2588
Anos....2004.........1581................1169

75 e
mais....1986.........5840................9372
anos....2004.........4904................7874


Uma vez mais espectacular!
Mas muito mais há para fazer!!!

DIA MUNDIAL DA HIPERTENSAO (17/05/07)

Recordo o Dia Mundial da Hipertensão Arterial em 7 de Abril de 1972. Foi o dia em que “invadimos” a comunidade, indo ao Jardim Cinema (em Lisboa, na Avª P. Alvares Cabral) para medir a tensão arterial a todas as pessoas que o quisessem, no intervalo do espectáculo. Estupefactos verificámos que uma em cada três tinha tensão alta! Descobrimos a partir daí que Portugal era um país de hipertensos, e campeão mundial dos acidentes vasculares cerebrais (AVC).

A luta nacional contra a hipertensão deu magníficos resultados (57% de redução na mortalidade padronizada por AVC, ao fim de três décadas).

A luta continua, em Portugal e a nível mundial, pois as doenças cardio-cerebro-vasculares ainda são a primeira causa de morte, só que a maior parte, agora, é para lá dos 70 anos.


Pense em si: Atenção à tensão, pare de fumar e… vá passear!!!

Solidariedade

A palavra é muitas vezes abusada, enquanto os verdadeiros casos são por vezes esquecidos: o “Projecto Famílias Solidárias” é um deles.

São milhares as crianças, sem pai ou sem mãe, vivendo em Instituições do Estado. O apelo da Misericórdia de Lisboa dirige-se a famílias que se sintam solidárias e que possam acolher e integrar no seu meio, com carinho e amor, alguns (ou algumas) dessas crianças ou jovens, emprestando-lhes, num dado período de tempo, um ambiente mais saudável, e seguramente uma vida de muito melhor qualidade.

Às famílias solidárias, que acolham os seus miúdos institucionalizados, a Misericórdia oferece formação e apoio técnico.

É um voluntariado admirável e muito pouco conhecido!

Lisboa e o Tejo

Toda a vida tenho beneficiado de viver em Lisboa, tal o encanto das vistas sobre o rio e da proximidade do mar. Todos os estrangeiros que, ao longo da vida, tenho recebido em Lisboa, americanos ou europeus, sempre elogiaram e invejaram essa formosura que raras capitais europeias possuem. Leiam Miguel Sousa Tavares no Expresso de 28/04 e juntem-se às vozes de protesto: o rio é de todos nós e dos que nos visitam. Se prezamos a qualidade de vida não podemos permitir que continue entaipado com obras ou, pior ainda, com novos edifícios.